반응형 체중감량1 식이요법보다 중요한 것? 꾸준한 활동과 지속 가능한 습관! 식이요법보다 중요한 것? 꾸준한 활동과 지속 가능한 습관! https://youtu.be/rmfdU2nkIzY건강한 식습관에 대해 이야기해보겠습니다. 이 주제는 간단해 보이지만, 실제로는 굉장히 복잡합니다. 그래서 저는 여러분이 제 병원에 와서 제 말을 듣기로 결정하셨다면, 집중해서 들어주시는 것이 좋겠다고 생각합니다. 먼저, 여러분이 이루고 싶은 목표가 무엇인지 물어보겠습니다. 체중 감량? 과식 줄이기? 건강한 식습관? 아니면 더 오래 사는 것일까요? 중요한 것은 큰 그림입니다. 식사는 건강 관리 체계에서 단 하나의 행동일 뿐입니다. 규칙적인 운동은 스트레스 관리, 수면 개선으로 이어지며, 이는 더 좋은 음식 선택으로 이어지고, 더 많은 에너지를 얻으며, 만성 질환의 위험도 줄어듭니다. 이런 순환이 계.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
